Hoge bloedruk

30 december 2021

Hoge bloedruk (hypertensie)

Het hart pompt bloed in de bloedvaten, dat gebeurt bij elke hartslag door het  samentrekken en dan weer te ontspannen. Dit geeft dus een bepaalde druk in de bloedvaten: de bloeddruk. De bloedruk bestaat uit een bovendruk en een onderdruk.

  • Bovendruk (systolische bloeddruk): bij deze bloeddruk is het dan hoog, omdat het aangeeft wanneer de druk van het hart zich samentrekt en het bloed zich perst in de slagaders.

  • Onderdruk (diastolische bloeddruk): bij deze bloeddruk is het dan laag, omdat het aangeeft wanner de druk van het hart zich ontspant waardoor er geen bloed perst in de slagaders.

Bloeddrukwaarden bij hoge bloeddruk (hypertensie)

De bloedruk verandert, bijvoorbeeld door emoties en activiteiten. De bloeddruk varieert ook overdag. Om te kijken als de bloeddruk te hoog is kan de dokter kijken door een aantal metingen te verrichten binnen een bepaalde periode. De bloeddruk kan je meten door een bloeddrukmeter.

Bij volwassenen is een normale bloeddruk rond een bovendruk van 120 mmHg en bij een onderdruk van 80 mmHg. Bij een hoge bloeddruk (hypertensie) is bij een bovendruk hoger dan 140 mmHg en bij een onderdruk hoger dan 90 mmHg.

Bij ouderen is het bij een hoge bloedruk een bovendruk hoger dan 160 mmHg en bij een onderdruk hoger dan 90 mmHg. Hoe ouder je word stijgt je bloeddruk, omdat je bloedvaten minder elastisch worden. Waardoor het bloed minder makkelijk stroomt  door de vaten en wordt de bloeddruk hoger.

Ontstaan hoge bloeddruk

Je kunt niet precies aanwijzen wat de oorzaak is van een hoge bloeddruk. Als je lichaam te veel zout en water heeft kan de bloeddruk verhogen, waardoor de hoeveelheid bloed toeneemt. Zo kan ook de druk van de vaatwanden toenamen, maar kan ook mogelijk zijn dat de vaatwand niet elastisch genoeg is. Daarom is het nog niet duidelijk welke mechanismen ten grondslag liggen aan een verhoogde bloeddruk.

Gezondheidseffecten

Bij een hoge bloeddruk staan de vaten voortdurend onder te hoge druk. Daardoor kan er schade ontstaan aan de vaatwanden. Daardoor moet je hart harder gaan werken. Een hoge bloeddruk kan het risico oplopen op een hart- en vaatziekten.

Symptomen hoge bloeddruk (hypertensie)

Je merkt niet dat je hoge bloeddruk (hypertensie) hebt. Als je voor een lange tijd een hoge bloeddruk hebt waarvoor je niet wordt behandeld kunnen er wel klachten optreden, zoals hoofdpijn, misselijkheid en braken, kortademigheid, wazig zien.


Risicofactoren

Op een moment dat je hoge bloeddruk krijgt hangt af van verschillende factoren. Een hoge bloeddruk kan ontwikkelen door:

  • Roken 

  • Overgewicht

  • Weinig bewegen

  • Stress

  • Als je familie hoge bloeddruk heeft

  • Tijdens het zwangerschap hoge bloeddruk had

  • Als je in je jongere leeftijd hoge bloeddruk had

  • Een ongezonde voedingspatroon


Invloed van voeding

Als je gezond eet is het risico op hoge bloeddruk kan worden verminderd. Wat kan je eten bij een verhoogde bloeddruk en bij een verlaagde bloeddruk.

Verlaagt de bloedruk:

  • Groente en fruit

  • Vezels

  • Zwarte en groene thee

  • Gezonde voedingspatroon

  • Kalium (zijn verschillende voedingsmiddelen zoals melk- en melkproducten, groente en fruit, aardappelen en volkoren producten)

Verhoogt de bloeddruk:

  • Alcoholhoudende dranken

  • Zout

Drop en zoethout thee kan de bloeddruk verhogen door de stof glycyrrhizine.

Reactie plaatsen